米飯對孩子的益處有很多，包括米飯具有豐富的能量源，有用的蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)消化，使身體充滿活力，與牛奶一起吃可以緩解腹瀉和痢疾。米飯?jiān)跂|南亞尤其是印度，中國，日本，韓國，泰國，越南等國家的主食。

  米飯是世界上最大的農(nóng)作物消費(fèi)品之一

  根據(jù)美國國家科學(xué)院院刊表示，第一批水稻的種植出現(xiàn)在中國8000-12000年以前。相同研究還證實(shí)了米飯是世界上最古老的農(nóng)作物之一。米飯也是世界上最大的農(nóng)作物消費(fèi)品之一，也許只是因?yàn)閬喼薇绕渌貐^(qū)的人口密度高，特別是在世界上對多人口的兩個(gè)國家，中國和印度。之所以米飯?jiān)跂|南亞地區(qū)如此盛行，原值之一就是不像其他農(nóng)作物，米飯要消耗大量的水。亞洲有豐富的水源，各種各樣的河流，運(yùn)河，湖泊，季風(fēng)降雨，亞洲是最適合水稻生產(chǎn)的地方。現(xiàn)在，一些最大的水稻生產(chǎn)國家是中國，印度尼西亞，越南和泰國。

  5個(gè)月后的寶寶可吃米飯

  米飯被稱為是低過敏原的食物，并且也是給寶寶吃的理想食物。5-6個(gè)月的寶寶是開始吃米飯的最佳年齡，因?yàn)?-6個(gè)月是給寶寶吃固體食品和半固體食品的年齡。所以5個(gè)月后的寶寶是可以吃米飯的。

  米飯對寶寶身體的好處

  含有大量的B族維生素：大米和糙米含有大量的B族維生素。每個(gè)種類都對寶寶的身體健康和大腦發(fā)育有至關(guān)重要的作用。

  有用的蛋白質(zhì)：米飯里的蛋白質(zhì)有助于肌肉的發(fā)育。米飯里的氨基酸在伸展和收縮四肢時(shí)有振興肌肉的作用。除了對肌肉的好處外，氨基酸還可以幫助建立韌帶和肌腱。

  高能量：米飯的卡路里的含量比谷類食品要多，大量的能量是在重體力勞動(dòng)后的理想食物。如果你的寶寶玩了一天而沒有感覺累，給他們吃一些米飯是個(gè)很好的選擇。

  好消化：米飯，尤其是白米飯，是非常容易消化的。這非常適合消化系統(tǒng)還不是很發(fā)育的寶寶。而且，好消化和粗糧食品也是很適合寶寶食用的。

  與牛奶一起喝強(qiáng)壯身體：研究證明米飯與牛奶混到一起喝可以提高所含氨基酸質(zhì)量，事實(shí)上，在東方文化中，給寶寶食用的第一個(gè)固體食品就是米飯摻牛奶。

  有助于緩解腹瀉：和牛奶一起吃也可以治療腹瀉。

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